徒然なるままに

　『あなたは特定保険指導の対象者です』って？・・・・
　健康保険組合から届いた一通の黄色い封筒
　なんでも、生活習慣病の発生リスクが高いとか
　腹囲 85cm以上で、�@血糖�A脂質�B血圧のうち２つ以上該当すると
　生活習慣の改善による予防を必要とされ、指導をしてくれるそうな
　�@の血糖は、ａ．空腹時の血糖　　100mg/dl以上
　　　　　　　　　ｂ．ＨｂＡ１ｃの場合　　5.2%以上
　�Aの脂質は、ａ．中性脂肪　　　　　150mg/dl以上
　　　　　　　　　ｂ．HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　40mg/dl未満
　�Bの血圧は、ａ．収縮期血圧（上）　130mmHg以上
　　　　　　　　　ｂ．拡張期血圧（下）　　85mmHg以上
　だそうで、40歳〜64歳までが積極的支援対象者だってー・・・・
 
　指導を受ける受けないは自由なようなのですが、
　受けるとなると、保健師さんと面接して内臓脂肪を減量する為の行動目標を立て、
　一定期間、保健師さんの支援を受けながら改善する努力をし、
　周期的に電話やメールで改善状況を報告しなければならないらしい
　
　身体にとって良いことだし、これを契機に、受けてみるかなー・・・・・
 
 
 
 
 
　
　
　
　

　去年、ガソリンが最も高騰した時期にやって来たプース君
　先代のクオ君に代って、はや６ヶ月が過ぎた。
　これまで走った距離、約7,000kmでガソリン320�gの中間決算でした。
　企業成績で言う9月（普通10月）からの第一四半期は4,000kmで175�g
　とまずまずだったが、12月からの第二四半期は3,000kmで145�g
　燃費成績は夏場に比べ冬場の方が悪くなっている。
　スノータイヤと暖房の為、エンジンを回す機会が多くなり仕方がない
　クオ君の時は、年中関係なく一定のガソリン消費だったが、
　さすがにエコプース君は違うようだ。
　ガソリンが安くなったとは言え、クオ君の約１／３の成績で、
　一応、当初目標は達成しておりまする。
 
　そこで今日は、プース君の６ヶ月メンテに行ってきました。
　待つこと約１時間半、『別段どこにも問題無し』の診断結果だった。
　たまにディスプレイに出る”霜”※マークの質問をしたのだが
　フロントマンには分からないようだった。　次回までの『宿題』と言うことに・・・　
　で、プース君はてーと、初のオイル交換と塩落とし洗車でスッキリ（？）
　・・・・・・したかなー・・・・したことにしよう
　早く夏タイヤに交換する日が来ると良いのになー・・・・・・
　の一日でした。
　
　
　

　このあいだ、新年を迎えたばかりなのに日の過ぎるのが早い
　もう１月が行ってしまい、今日から２月、そして明後日は節分と
　どんどん時間だけが過ぎてしまい、一日が非常〜に短い
　あれもせんにゃ、これもやらにゃ、ぁーそや、こっちにも
　てな感じで、毎日焦りまくっている徒然君です。
　
　昔から
　　　　　１月は『いく』
　　　　　２月は『にげる』
　　　　　３月は『さる』
　とはよく言われているようだが、まさに実感中の真っ直中、真っ最中だ
 
　こんな事を感じるようになったのはここ５年くらい前からだろうか
　お年尊なのか・・・・・・はたまた忙しい牲なのか・・・・・・・・
　年度末の追い込みにむけ、決してサボっている訳ではないのだが
　なかなか前進しない、片付かない、後回しにしてしまう
　いっぺんに全部出来ないことは十分承知しているけど、ついつい忘れる
　こうなりゃ、リフレッシュして頑張るしかないかなー・・・・・
 
　『鬼は〜外！』『おにわ〜〜〜そと』ってー！！
　『ふくわ〜〜うち』！
　
　　
 
　
　
　

　一週間の夜勤お疲れさまでした。
　寒中を忘れるくらい温かかったのに最終日にやられましたね。
　昨夜から水道は細るし、窓ガラスは凍てついて開かないし、よく冷えました。
　なんでも今朝は、軒並み県内で今冬の最低気温を記録したそうです。
　道もちょっと油断したスキにズルズルになっていました。
　おそらく貴男の愛車もドアが開かなかったんじゃないかなー・・・・
　愛車プース君に何度もお湯をぶっかけて、やっとこさ窓の氷が融けて始動し
　ズルズル道をトロトロ運転で急いだのですが、はやる気持ちとは裏腹に
　なかなかで、職場に着いた時にはもう貴男の姿は在りませんでした。
　ジャンルの全く違う仕事で、訳の分かないうちに終わったことでしょうね
　VOCにDO・・・・・・高濃度酸素にオゾン・・・・・全然関係ないねー
　でも今のこのご時世、色々経験しておくのも良い事かも知れません。
　越後に帰ればまた明日から雪の中での本業が待っていますが、
　ここでの経験を片隅にでもおいて（？）頑張って下さい。
　一週間本当にお疲れさまでした。
　
　あー、そうそう　夜中ウリボウに突かれなくて良かったですね
　先週は、帰り際に３回見たのですが・・・・・良かったです。
　それじゃ、また宜しくお願いします。
　
　
　　
　
　
　
　

　今夜は雨模様でぐずつくそうですが、お疲れさまです。
　越後にいればこんな変な職場で夜勤なんてしなくても良いのに
　たまたま手が空いていたばかりに申し訳ないと思っています。
　でも、滅多と経験出来ない畑違いの職場を体験することで
　返ってリフレッシュになって良いかも知れませんよ！
　見る方向を変えると結構楽しいのではないかと思います。
　今夜を含めてあと３日よろしくお願い致します。
 
　ところで、夜中にウリボウに突かれないようくれぐれも気をつけてください。
　近頃のウリボウは人間に慣れてしまって全く逃げようともしません。
　貴男は気付いたかどうか分かりませんが、
　昨夜も窓の外、直ぐ近くで餌探しをしていたのですよ！！
　その証拠に窓下の地面が無造作に掘り荒らされていたのですから！
　例え鉢合わせになっても目を合わさないことです。また、
　ヤツは真っ直ぐにしか走らないそうです。向かってきたら横へ逃げてください。
　絶対に勝負なんぞしないように！くれぐれも気をつけてください。
　私はお先に失礼しますが、無事にあと３日宜しくお願いします。
　　
　何の事だかよく分かりませんが、とある職場の夜勤者への一言です。
　おやすみなさい
　
　
 
　

　雪の年明けから今日で１８日目
　数えてみると結構雪の日が多い
　ここんとこ昼間は落ち着いてる天候も
　夜、それも明け方になると冬将軍さんが頑張っとる様子
　今朝もバリバリに凍って目標を果たせなかった
　寒くてアカン・・・・・布団中が一番な徒然君なのです
　昨夜、『明日は早起きするでー』の宣言も全然夢ん中だった訳で
　目が覚めても寒さに負けてZoooooo~〜でした
　気付いたらもう都道府県別男子駅伝が始まっていて
　『ぅ〜〜〜』アカン、寝過ごした〜顔とタマゴに飯や〜
　ちゃっちゃ済ませて、ガンバレー〜〜〜っと郷土応援
　それ〜もうちょっとガンバレー・・・・
　入賞の期待もしていたのですが、やっぱり『全国』はキツイ
　でも、目立ったスター選手のいない郷土選手はよく頑張ったと思う
　そんな中で、全国上位１／３の成績やから上出来だ！！
　大都市コンプレックスの俺にとって何より嬉しいのは
　東京や大阪より上位でゴールしたことだ
　『郷土』ランナーの皆さん、本当に健闘お疲れさまでした
　毎年着実に力を付けてきていることだし先が楽しみです。
　今日は布団中のスタートですんませんでした。
　来年は１桁台だと良いですね〜・・・・・・・
　勝手な期待ばかりですんません。
 
 
 
　

　今朝は”ぅ〜寒ぶー”でいつもの時間に目覚めた
　何となく昨夜から『し〜〜〜ん』っとしていたと思ったらやっぱりな〜・・・・
　隣の屋根が真っ白でもっこりと雪が積もっている
　あ〜ぁ、日曜日で良かったー・・・・・
　もぅ一回、布団をごっそり潜り直してまたＺｏｏ〜・・・・・・・
　しかし、昼前にはタマゴ奉仕のおつとめでようやく布団から出た
　タマゴ・・・タマゴ・・・ジャー・・・に、グチュグチュペッぺ
　プース君の屋根雪を落として『ふぅ〜』っと　いっぷく・・・・
　放っておけば融けるのだが・・・・・・
　結局、スコップを持って玄関前から除雪開始
　約３時間頑張った結果、家の周りはすっかりキレイになったが、
　終わる頃には屋根雪も半分の嵩になっていた
　やっぱりなー・・・・・・放っておけば良いものを・・・・
　骨折り損の草臥れ儲けかよー
　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　夜になって何となく腰がギクシャクしている
　足は相変わらず温かいのだが・・・・・
　明日は大丈夫かなー・・・・・・雪も腰も・・・・・
　神様にお祈りするしかないなー
　おやすみなさい
　
　
 
 

　去年は、やり残や足りなかった事が多かった一年だった。
　暮れギリギリ迄アクセクしたがやり終わらなかった掃除もその一つだ。
　でも、新しい年はちゃんとやってきた。
　くよくよしていても一歩も先には進めないなー・・・・
　
　では、今年の目標
　�@後回しにせず確実に一つづつ片付ける
　�A夜は１２時までに寝て、休日も朝７時には起きる
　�B週一以内のプログ更新
　�C小遣い稼ぎもそこそこに
 
　今夜からは早く寝るぞー
　以上、今年の抱負まで
　
　

　新年明けましておめでとうございます。
　世界的な不景気と一面銀世界の年明けとなったが、
　雪景色で返って情緒の有る良い正月ではなかろうか
　お陰で元旦は寝正月とし、毎年恒例の初詣は取りやめにした。
　昼前に雑煮を食べて年賀状を確認した後はいつものゴロゴロ
　テレビにラジオにネット・・・・・・ｅｔｃ・・・・・・
　
　時間の経つのが早い、もう日付が変わって二日だ
　『一年の計は元旦にあった』に成らないよう
　今年は昨年よりひとつでも多く更新して
　毎日一歩づつで良いからやり残しの無いよう
　確実に前へ進んで行きたいと思います。
　くだらない『ネタ』ばかりですが、本年も宜しくお願い申し上げます。
　来訪者皆々様の健康とご多幸をお祈り致します。
　
　
　
　

　師走もここまでくると本当に慌ただしいなー
　今日は、いつもの日曜日よりちょこっと早めに起床
　顔を洗って、タマゴして、お掃除大掃除
　っと、張り切ったのですが、午前中はど〜もトロトロがち
　クリクリ済ませてちょぃといっぷくしたらもう昼やんかー
　アカンあかん、ちゃっちゃ掃除しなきゃー
　上から順にホコリとヤニをキレキレ・・・・ぅーぅぅー
　さすがに３年分の掃除はなかなかそう簡単には進まない
　本立ての片付けを始める頃にはゴミの山
　不要な書類に本、カタログ等々、山は尚更大きくなった
　あー・・・・こりゃーゴミ入れの箱が足りんわ
　結局ダンボール２箱にギッシリ詰めたがまだまだ足りない
　日頃の整理が祟ってこんなハメになることも
　箱詰めを諦めてその後は拭き掃除に専念・・・・・・・
　あれも、これも、ぉーおそれも〜・・・まだここにも・・・・
　そんなこんなで今日はどっちもつかずで時間切れとなった
　あーぁ、・・・・・できるかなー・・・・残すはあと１日
　頑張らなくっちゃなー